Viktiga mineraler för kroppen
Mineraler, det är något vår kropp behöver och är inte bara en ingrediens i smink. Kroppen består av ca 4 % mineralämnen, men kan inte producera dem själv. Det finns både essentiella eller icke-essentiella mineraler. Får du inte i fig de essentiella kan duf å fysiologiska symptom.
- Både magnesium och kalcium bidrar till att styra våra rörelser eftersom de bidrar till normal muskelfunktion. Magnesium bidrar dessutom till nervsystemets normala funktion, medan kalcium bidrar till normal neurotransmission
- Zink, selen, koppar och mangan är antioxidanter som bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress
- Flera mineraler bidrar till normal energiomsättning – fosfor, mangan, magnesium, järn, jod, kalcium och koppar
- Mineraler är byggstenar i skelettet och tänder, och magnesium, kalcium, zink, fosfor och mangan bidrar till att bibehålla normalt skelett, medan fosfor, kalcium och magnesium dessutom bidrar till att bibehålla normala tänder.
- Ett tillräckligt intag av mineralerna järn och magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning
- Krom bidrar till att bibehålla normal blodsockernivå
- Koppar bidrar till normal pigmentering av hår och hud
Mineraler går att få i dig via den kosten du äter, men ibland kan det även behövas extra i form av tillskott.
